心情花园:3个信号及时发现抑郁症(图)

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小编:很多知名的明星因为抑郁症而选择自杀,可想而知抑郁症给身心带来的摧残有多大,尤其是在春天是抑郁症高发的季

3个信号及时发现早期抑郁症

3个信号及时发现早期抑郁症

  很多知名的明星因为抑郁症而选择自杀,可想而知抑郁症给身心带来的摧残有多大,尤其是在春天是抑郁症高发的季节,一旦出现了有抑郁的症状,要及时寻求正规的治疗来缓解。

  患上抑郁症的症状都有哪些?

  1、身体会出现莫名其妙的不适感

  一般轻微的抑郁症患者会出现身体上的症状,比如头痛,四肢无力,背部疼痛、腹部疼痛等,去医院做检查时不会查出任何的器质性病变,也有一部分患者会出现莫名其妙的腹泻腹胀,没有任何的食欲而且胃部不适。早上醒来之后会出现不明原因的心悸或者心慌,做检查时各项指标都处于正常状态,但是此类患者总是怀疑自己是否患上了某些不治之症。

  2、总是闷闷不乐

  大部分抑郁症患者在疾病早期会出现情绪变得非常的低落,而且总是闷闷不乐,感觉生活简直是太累了。有一部分患者会对一些细节的事情而变得非常的木讷,比如当遇到开心的事情时并不兴奋,此类人群脾气比较暴躁而且敏感多疑,做事情是固执,容易惹怒,不管是身边的人还是事都会让他们不顺心。

  3、生活没有任何的意思

  部分抑郁症患者会整天怨天尤人或者唉声叹气,生活没有任何的目标,因为一点小事就会哭泣,甚至会出现轻生的想法。有时认为自己没有任何的价值,会产生深深的自责感,对生活没有任何的自信心,甚至会讨厌身边的所有的人和所有的事,不会参加任何的集体活动,喜欢自己独处。另外也有一部分抑郁症患者会反应会变得非常迟钝,而且注意力不集中,做事情优柔寡断。

  患有抑郁症该怎么办呢?

  每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动,比如打球快步走或者跑步,这样能够加快全身的新陈代谢速度,促进了肾上腺素的分泌,能够让人的心情变得更加的开朗,缓解了低落的情绪,另外要多为身体补充营养,避免暴饮暴食,每天要保证有8个小时的睡眠时间。

  温馨提示

  推荐抑郁的患者来练习打太极拳,不仅能够改善心态,同时也能够减轻抑郁症,能够有效的减轻精神上的压力,辅助治疗神经衰弱,每天坚持锻炼身体,要培养自己的自信心,要扬长避短,顺其自然的心态来面对一切。

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